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打哈欠竟然对身体有好处?今天你打哈欠了吗?

时间:2020-09-16

进入秋季,天气转凉,又到了春困秋乏的时候,特别容易犯困,一犯困就忍不住张开嘴巴,打几个哈欠,人为啥会打哈欠呢?为啥别人打了哈欠你也跟着打哈欠呢?

为什么会打哈欠

打哈欠是一种生理本能反应,或者是人体的自我保护。

早在遥远的古代,就有人研究过哈欠。希波克拉底将哈欠与“排浊气”联系在一起,认为它能改善大脑的氧气流动。

其实,哈欠真的与大脑氧气有关。当我们的大脑处于缺氧的状态,身体会非常疲倦,这时聪明的人体会反射性让我们不由自主地张开嘴巴,大大地打一个哈欠,好让大脑获得氧气。

瑞士伯恩大学的克里斯蒂安·赫斯认为,哈欠具有社交属性,它可以令一个相同的群体同步睡眠的时间,从而同步群体内的行为。

所以,每个人都会打哈欠,现代医学证实,当我们还在妈妈肚子里,发育成胎儿时,就已经学会打哈欠了!

打哈欠能给身体哪些好处

1、哈欠是疲劳信号

打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳,而且对人体也是一种保护性反应,当人体睡眠不足或疲劳时,会接而连三的打哈欠,这是警告人们大脑和各器官已经疲劳,要赶快睡觉休息,或者工作太紧张,需要适当的放松休息片刻来恢复状态。

2、哈欠醒脑

早晨起床后也往往会哈欠不止,这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制转变为兴奋状态,使大脑皮层进行正常的工作,每一次打哈欠,必有一次深沉冗长的吸气,有利于更多热氧气进入肺部到达血液,另外,打哈欠时可以驱动携氧的血液流向大脑,提升用脑效率,对脑力劳动者尤为适用。

3、哈欠促进肌肉活动

打哈欠可以使咽喉部肌肉运动,肌力增加,人们在打哈欠期间全身的神经和肌肉会得到放松,处于完全松弛的状态,还可以减轻因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾症状。

4、打哈欠给大脑降温

人脑就像电脑一样,对温度极度敏感,必须保持凉爽才能有效地工作。打哈欠会让上颌窦壁像风箱一样扩张和收缩,把空气压向脑部,降低脑部温度,这个发现也许能给失眠、偏头疼甚至癫痫患者带来一些希望,失眠患者在调控体温上常常有问题,发现哈欠的奥妙也许也能帮助失眠患者。

5、打哈欠对男人的好处

对男人而言,打哈欠和阴经勃起都是由一种氮氧化物所掌控的,这种氮氧化物在大脑中扩散开后,既可能到达控制呼吸的神经处,也可能下行至阴茎输送能量的血管,有时这两种功能可以同时发挥作用。

6、打哈欠让人放松

一个哈欠的持续时间虽然很短暂,大约六秒钟,但是其生理作用显著,这个期间,人完全闭目塞听,全身神经、肌肉完全放松,能在生理和心理上得到一次很好的休息,其效果胜过镇静剂。

打哈欠真的能传染吗?

1、模仿行为

打哈欠是一种模仿性行为,和镜像神经元有关。从猿类进化到现在样子全靠一步步的模仿。当视觉刺激大脑皮层时,镜像神经元会下意识的模仿他人,看到别人打哈欠时,自己也会不由自主的打哈欠。

2、移情作用

经过研究表明,只有大脑皮层发达的脊椎动物,才有共情的心理基础,能设身处地的了解他人的想法。这样说来才能辨识哈欠且彼此传染,两者之间的关系越好越容易传染,因为关系越亲密,同理心就会越强,能了解对方的想法。

3、从众心理

有人认为,打哈欠容易传染,可以用心理学中的马纳姆效应来解释。

马纳姆效应指的是一种从众心理,当人们接受到周围的其他信息时,会在不知不觉中形成一种暗示,主动将其他人的行为作为自己的接下来的行为参考。

因此,我们看到别人打哈欠,或者听到哈欠的声音,甚至是看到动图,都会忍不住跟着打一个。

频频打哈欠,可能是病

虽说打哈欠有好处,但经常出现就不正常了。有些疾病很爱打哈欠,而你却不知道!

可能与肾虚有关

若发现自己就算每天有充足的睡眠,但依旧会哈欠连天,那你可能是肾阳虚。

肾阳虚的人,会经常感到疲倦、没有精神、做事注意力难以集中等,前提是没有出现睡眠问题。

频繁打哈欠是肾阳虚的表现之一,需要结合其它症状再作进一步判断:如尿频、怕冷、舌苔发红、鼻痒鼻塞等。

可能是中风的先兆

另一方面,爱打哈欠可能是中风的先兆。

年轻人平时常打几个哈欠,可以缓解下疲劳,而那些平时看起来很健康的老人,近期内突然频频打哈欠,则可能是中风前兆。

随着年纪增大,老人的血管壁弹性变差,脑部供血不足,那么大脑的氧气自然而然慢慢减少。临床调查发现,约80%的中风患者在发病前5~10天内,都有频打哈欠的现象。

此外,高血压、脑动脉硬化者也要注意这种情况。如果你发现自己打哈欠的频率过高,便要警惕了!

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